5. Aprende a equivocarte de reducir tu perfeccionismo
Nunca es inusual que las personas timidas aparenten acontecer bastante competentes socialmente. Aunque En Caso De Que pudieras leer su mente descubririas que ella misma nunca lo valora en total asi y seria tremendamente critica consigo misma.
Enorme parte sobre la autocritica invariable a la que se somete los usuarios timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deberi?n ser las mas graciosos, las historias las mas interesantes desplazandolo hacia el pelo las comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre sostener.
La gran informacion podria ser el planteamiento de el teatro sobre improvisacion esta teniendo excesivamente excelentes objetivos de reducir esta ansia sobre perfeccion y ver que no es preciso ser el alma de todas las fiestas de permitirse estar orgulloso sobre ti exacto.
El teatro de improvisacion nunca posibilita ningun modelo de perfeccionismo porque las escenas se suceden tan pronto que es inevitable cometer errores, hasta en los actores mas experimentados. Mismamente se alcanza que los participantes se centren en fabricar conexiones con las otros en sitio de sostener el foco en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la sencilla posicion corporal
Si eres fan de este blog seguramente debido a sepas que la actitud sobre alcanzar, con la testa elevada, las hombros hacia atras desplazandolo hacia el pelo los brazos ocupando la gran amplitud factible, te proporciona la forma autoritativa desplazandolo hacia el pelo confiada.
Aunque lo que quizas nunca sabias es que Ademi?s puede ser util Con El Fin De combatir la timidez por motivo de que se ha verificado que, manteniendo un rato esa puesto, reduces tu grado sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que nunca es indispensable adoptar esta actitud durante la etapa que provoca las nervios: realizarlo unos min. antes ademas resulta efectivo.
Primeramente sobre enfrentarte an una etapa que te produzca ansiedad, como ir a la fiesta a donde nunca sabes a ninguna persona o hablar en publico, manten esta reseГ±as de aplicaciones de citas rusas posicion a lo largo de dos min.. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente conveniente reconocer que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un poquito por internet ( donde alguno puede escribir hoy en jornada) te encontraras que infinidad de consejos de superar la timidez incorporan el clasico “Muestrate Indudablemente sobre ti mismo”.
Nada mas lejos sobre la realidad.
Conforme un estudio publicado, reconocer una emocion rechazo con tus propias terminos puede reducir la intensidad sobre esa misma sentimiento. Reconocer tu timidez o nerviosismo es una de las clases mas sencillas de relajarte. De hecho, es una de mis estrategias favoritas y la asfalto utilizar siempre que tengo una presentacion en publico importante ??
En caso de que seria obvio que eres timido, es preferiblemente admitirlo que intentar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Porque de este modo Ahora no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita demasiada presion de encima. Asimismo, igual que la generalidad de individuos saben lo que seria pasarlo mal por responsabilidad de la timidez, empatizaran contigo. Inclusive se ha verificado que anadir que eres timido en tu lateral social de Meetic puede incrementar la cantidad sobre familia que te contacta.
Logicamente, en segun que situaciones (igual que una reunion de comercios, como podria ser) esta maniobra nunca sera oportuna, pero en general admitir tu timidez resulta una excelente idea.
8. Las redes sociales no son perjudiciales
Con el progreso de las pi?ginas sociales ciertos psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que ya nunca sea obligatorio el roce real de comunicarse producira a un deterioro de estas habilidades sociales que dispone de consecuencias negativas a dilatado plazo.
No obstante varios estudios recientes se encuentran demostrando que eso nunca seria evidente. Y no ha transpirado que incluso podri?n resultar beneficiosas si nos centramos en sus prerrogativas. En la investigacion se comprobo que a las ninos con un circulo social excesivamente condicionado, las redes les permitian suplir su carencia sobre interaccion y no ha transpirado afirmacion de la misma identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Twitter puede ser una buena camino de entrada Con El Fin De los consumidores mas timida, una maneras sobre empezar contactos que de una diferente modo no se hubieran producido nunca.
En caso de que lo piensas objetivamente, Facebook posibilita revelar detalles intimos de nuestra vida y hallar temas de conversacion en frecuente, pilares basicos de generar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un funcii?n limite es perjudicial. Facebook te puede asistir an unir conveniente con aquellas personas que conoces en internet, aunque nunca te proporciona habilidades de reconocer familia nueva en el campo offline e inclusive te puede elaborar apreciar incomodo si sientes que te carencia documentacion de esa ser.
Como vencer la timidez paso a transito
La vez debido a posees Cristalino algunos de los conceptos mas controvertidos sobre la timidez, si quieres superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha verificado mas eficiente: la desensibilizacion progresiva. Para ello puedes usar el sub siguiente sistema.
1. Haz una relacion de estas estados que te provocan angustia
Al fundamentos de este escrito has conocido que nunca la totalidad de las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu propia lista de estados que te generan ansiedad asi como ordenala de inferior a de mi?s grande. Se lo mas concreto que te sea posible. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que arquetipo sobre publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante de desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, preferiblemente sabras como afrontarlas despues.
