Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite n’importe qui s’entend Afin de penser que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre excellente nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une vie de l’ensemble des semaines, i§a se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social va inclure quantite de groupes de personnes multiples, en particulier les ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, des voisin.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent bien. De plus, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien concernant lequel s’appuyer.

aussi, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici quelques conseils :

1. Misez concernant votre que vous avez en commun – diverses individus ont juste plusieurs liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a De surcroi®t grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Cela reste normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe[iii].
2. Exprimez vos besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous souhaitez.
3. Apportez votre contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez la soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles gens – des routines seront chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez le temps qu’il faut – il faut un moment pour batir des relations. Il faut aussi travailler legerement. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec l’integralite des gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme 1 processus, et non tel un evenement ponctuel, et vous y arriverez.