Como resultado, las respuestas a esas preguntas son matizadas.

Siempre había cuidado bastante bien su salud y estado físico. Entonces se preguntó: “¿Qué está pasando? ¿Qué me estoy perdiendo? ¿Es una cosa nutricional? “

Sus preguntas lo llevaron a una madriguera de la información nutricional. Experimentó con dietas bajas en carbohidratos y ceto, lo que ayudó con sus caídas de energía iniciales.

“Cuanto más aprendí, más curioso tenía”, explica. “Después de un tiempo decidí que quería más de mi propia información. No solo quería confiar en lo que la gente en Internet decía ”.

y así es como terminó tomando la certificación de Nutrición Nutricional de Nutrición de Precision, sin ningún plan de convertirse en un entrenador de nutrición profesional.

Curiosos sobre la experiencia de Prihar, preguntamos:

• ¿Qué te hizo elegir la certificación de Nutrición Nutricional de Nutrición 1?
• ¿Por qué una certificación? ¿Por qué no aprender en Internet gratis?
• ¿Qué le gusta más sobre el material de certificación?
• ¿La certificación de nutrición de precisión valía el dinero?

Esto es lo que Prihar dijo.

1. ¿Qué te hizo elegir la certificación de Nutrición Nutricional de Precision? Y se dio cuenta de que muchos de los entrenadores en línea que respetaban tenían certificación PN. Última investigación, los datos publicados reales. Y eso es lo que quería “, dice Prihar.

” Quería entender cómo funcionan las cosas y ver la última investigación. Eso es lo que me llevó a PN “.

Más de 150,000 salud & amp; Los profesionales de fitness certificados

ahorran hasta un 30% en el programa de educación nutricional más importante de la industria

Conseguir una comprensión más profunda de la nutrición, la autoridad para entrenarla y la capacidad de convertir ese conocimiento en una práctica de entrenamiento próspera .

2. ¿Por qué una certificación? ¿Por qué no aprender en Internet gratis?

Algunas personas en la situación de Prihar simplemente se dirigirían a Internet.

y ahí es donde también comenzó Prihar. Obtuvo resultados de ceto y bajo carbohidratos, y los grupos en línea en los que participó.

Pero después de un año, quería más.

no era que necesariamente quisiera Haga grandes cambios en su propia salud y estado físico. Era principalmente que quería aprender .

que quería aprender cosas por sí mismo, de una fuente confiable.

y no quería Pierde su tiempo en lo que él llama “ciencia de los hermanos”.

Explica: “Supongamos que alguien logra una gran transformación corporal para sí mismos. Luego presentan algún tipo de rutina de entrenamiento o nutrición como: “Esto es lo que hice. Usted debe hacer esto’. Nunca compro esas cosas, porque no necesariamente confío en los informes de alguien. Realmente quiero ver los datos y comprender cómo funcionan las cosas. ”

plus, Prihar quería que una fuente de confianza le reúna todo en un solo lugar, en lugar de tener que tratar de armarlo todo él mismo. .

3. ¿Qué le gusta más sobre el material de certificación?

Como muchas personas con mentalidad científica, Prihar desconfía de mucha de la información que se pasa en estos días.

aún más Porque, aunque ahora trabaja en el campo legal, en realidad tiene un título en biología.

“Realmente me gusta que PN apunte a la investigación real que puedo encontrar si quiero”, dice Prihar. “Incluso fui y miré algunos de los documentos que PN citó en el libro de texto”.

También estaba contento de ver que los conceptos científicos con los que estaba familiarizado estaban bien comunicados.

“Había información básica que ya sabía, que había aprendido hace años al estudiar biología”, dice. “Me di cuenta de que PN estaba haciendo un buen trabajo al presentar esa información, lo que me dio más confianza y confianza en la información que era nueva para mí”.

4. ¿La certificación de nutrición de precisión valió la pena?

La respuesta de Prihar es simple:

“Sí”, dice. “Quería la información más reciente, así que para mí valió la pena obtener eso”.

“Realmente me gustó leer el material. Fue genial volver a visitar parte de la biología que había aprendido hace años en la universidad, así que me gustó eso ”.

Sin embargo, a diferencia de su educación universitaria, la certificación lo hizo pensar en lo real -Lifique la aplicación de los conceptos científicos que estaba aprendiendo.

“Me gustó especialmente cómo esto estaba más orientado a un nivel macro”, dice. “Mientras que antes de estudiar, por ejemplo, interacciones genéticas o interacciones proteína-proteína, PN lo lleva a un nivel más grande, como, esto es lo que observamos en un nivel de rendimiento, a nivel humano. Esto es lo que esto significa para las personas. Realmente aprecié eso “.

si eres entrenador, o quieres ser …

puedes ayudar a las personas a construir hábitos de nutrición y estilo de vida que mejoran su salud física y mental, reforzar su inmunidad, ayudarlos a manejar mejor el estrés y obtener resultados sostenibles . Le mostraremos cómo.

Si desea obtener más información, considere la certificación de entrenamiento de nutrición PN Nivel 1.

cuando Tina Cox-Vega alcanzó su mayor peso Siempre, ella tuvo un pensamiento aterrador: “Me estaba matando con comida”. Así es como perdió 100 libras, y recuperó su vida.

+++++

tina cox-vega pisó la escala.

“265, “Dijo el médico.

El corazón de Tina se hundió. En ese momento, tenía 44 años. Su peso había estado aumentando durante años. Aún así, con 5 pies 6 pulgadas, nunca pensó que obtendría esto alto.

Ella condujo a casa. Luego lloré.

“Sabía que estaba en el camino a 300 libras. Me sentí tan pesado y cohibido. Necesitaba alojamientos especiales en todas partes. Los libras extra intensificaban su dolor crónico de rodilla. ¿Escalera? Olvídalo. Tampoco podía soportar mucho tiempo, lo que hizo que pareciera que su vida se estaba escapando sin su participación.

Tina buscó excusas para evitar acompañar a su familia y amigos a conciertos y parques de diversiones. Ella simplemente no podía seguir sin descansar. Además, la larga espera para subir a una montaña rusa sería insoportable: cuando fue su turno de seguir, le preocupaba que el asistente deciera: “Lo siento, señora, pero el arnés no se cerrará”. P>

Durante años, Tina se había estado diciendo a sí misma que arreglaría las cosas: Someday.

Pero ese día en el consultorio del médico, sabía que “algún día” había llegado.

Entonces, cuando su amiga cercana Michelle Richards sugirió un entrenamiento de nutrición de precisión, Tina se tomó en serio el consejo.

Michelle brotó sobre los objetivos que había alcanzado con el entrenamiento de PN. Incluso se ofreció a cubrir la tarifa de Tina, utilizando algunos de los $ 25,000 que había recibido al ganar nuestro concurso de transformación del cuerpo.

Tina declinó, pero no porque no estaba convencida. Ella solo quería pagar por ello ella misma.

“Le dije a Michelle: ‘Si no tengo una participación financiera en esto, no lo haré’. ‘”

En las primeras semanas, Tina hizo un ejercicio llamado 5 Whys, un método para descubrir la motivación más profunda detrás de un objetivo. Mientras Tina contemplaba las preguntas, se dio cuenta de que su motivación fue mucho más allá de solo querer perder peso:

“Quería estar sano para mis hijos. Pero en un nivel aún más profundo, temía que me estaba matando lentamente con comida. Sabía que necesitaba ayuda “.

descubriendo esos” por qué “disparó tanto a Tina que se comprometió a programar. “Leí en silencio cada lección. Hice todos los hábitos, cada taller, cada entrenamiento ”, dice ella.

Al principio, Tina luchó por sus problemas de rodilla. Pero su entrenadora, Denise Allen, le proporcionó ejercicios alternativos y, lentamente, la condición física de Tina mejoró.

Adoptando el enfoque PN de buscar formas de hacer las cosas simplemente “un poco mejor”, Tina tomó pequeños pasos. Hacia sus objetivos.

Ella tomó las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor, a pesar de que ella, al principio, se quedó tan sin aliento que no estaba segura de si lo lograría. Pronto, se estacionaba a propósito en el lugar más alejado del lote, su viejo permitido permitió recoger polvo en la guantera.

A continuación, dejó de confiar en la televisión para que duerma. Ella usó la meditación para terminar en su lugar.

Tina también estaba viendo resultados físicos. Su peso cayó y todo su cuerpo cambió. Cuando miró fotos de sí misma, vio a una nueva mujer.

Pero alrededor de la mitad del programa, algo sucedió que puso los resultados de Tina en alta marcha.

Un día, Tina publicó En el grupo de Facebook de PN Coaching, pidiendo recetas que pudiera hacer con sus hijas.

Dos semanas después, recibió un paquete por correo. Denise, su entrenador, le había enviado el libro de cocina Gourmet Nutrition. Dentro, Denise había escrito: “Quiero que sepas que puedes hacer esto”.

“Estaba literalmente llorando”, dice Tina. “Pensé,‘ wow, ella realmente le importa. Ella quiere que tenga éxito “.”

Para fin de año, Tina había perdido 60 libras y 50 pulgadas. Su dolor de rodilla paralizante se había ido, y las nubes de depresión se habían despejado. Por primera vez en mucho tiempo, se sintió feliz, empoderada y muy viva.

Tina ya no tenía miedo de morir. Estaba demasiado ocupada viviendo.

esa línea de pensamiento, popularizada por la redención de Shawshank, sonó cierto para para que sirve la biolica Tina. Y ella no había terminado. Con el aliento de Denise, Tina se inscribió para un segundo año de entrenamiento.

cerca del final del año dos, Tina pisó la escala, miró hacia abajo y lloró: 165. Había perdido 100 libras.

“Tomé una foto de la escala ese día, así que siempre podía recordarlo”, dice ella.

A veces, Tina apenas puede creer su transformación. Tampoco pueden sus hijos.

“Corrieron y vieron a su madre, lo creas o no, trotando”, se ríe.

Tina incluso está jugando voleibol nuevamente, un deporte que amaba escuela secundaria. “Recibí mi confianza”, dice ella.

Quizás lo mejor de todo es el vínculo recién fortalecido con sus hijas. Tina ahora puede pasar una tarde entera sin necesidad de tomar un descanso o preocuparse por los alojamientos especiales.

“PN ha hecho más que ayudarme a perder peso. Me ha ayudado a acercarme a los que me rodean “, agrega Tina.

” Nunca voy a volver a lo que era antes. Y, sinceramente, creo que PN me salvó la vida. ”

quiere ayudar a convertirse en la versión más saludable, más adecuada y más fuerte de usted?

La mayoría de las personas conocen ese movimiento regular, comiendo bien, duerme y el manejo del estrés son importantes para verse y sentirse mejor. Sin embargo, necesitan ayuda para aplicar ese conocimiento en el contexto de sus ocupadas vidas, a veces estresantes. y mejorar su salud … a largo plazo … no importa con qué desafíos se enfrenten. Programas de certificación) para enseñarles cómo entrenar a sus propios clientes a través de los mismos desafíos.

¿Interesado en el entrenamiento de nutrición de precisión? Únase a la lista de preventa; Ahorrará hasta el 54% y asegurará un lugar 24 horas antes.

abriremos lugares en nuestro próximo entrenamiento de nutrición de precisión el miércoles 13 de julio de 2022.

Si está interesado en entrenar y quiere obtener más información, le animo a que se una a nuestra lista de preventa a continuación. Estar en la lista le brinda dos ventajas especiales.

• pagará menos que todos los demás. En Precision Nutrition nos gusta recompensar a las personas más interesadas y motivadas porque siempre son los mejores clientes. Únase a la lista de preventa y ahorrará hasta un 54% de descuento en el precio público general, que es el precio más bajo que hemos ofrecido.

• Es más probable que sea Consigue un lugar. Para brindar a los clientes el cuidado y la atención personal que merecen, solo abrimos el programa dos veces al año. La última vez que abrimos el registro, vendimos en cuestión de minutos. Al unirse a la lista de preventa, tendrá la oportunidad de registrarse 24 horas antes de todos los demás, aumentando sus posibilidades de ingresar.

Si está listo para cambiar su cuerpo y su vida , con la ayuda de los mejores entrenadores del mundo, esta es su oportunidad.

[Nota: Si su salud y estado físico ya están resueltos, pero está interesado en ayudar a otros, consulte nuestro nivel de nutrición de precisión 1 Programa de certificación].

Algunos veganos creen que la carne causa cáncer y destruye el planeta. Pero los comedores de carne a menudo argumentan que renunciar a los alimentos animales conduce a deficiencias nutricionales. Ambas partes dicen que su enfoque es más saludable. ¿Qué dice la ciencia? ¿Y cómo puede ayudar mejor a los clientes, sin importar sus preferencias dietéticas? Sigue leyendo para las respuestas.

++++

Pon un grupo de veganos y entusiastas de los paleo en el mismo hilo de las redes sociales, y una cosa es casi un 99 por ciento segura: ellos ” Comenzará a discutir sobre alimentos.

“¡La carne causa cáncer!”

“¡Necesita carne para B12!”

“¡Pero la producción de carne conduce al cambio climático! “

” ¡La comida procesada sin carne es igual de mala! “

y se irá.

Digamos eso, cuando se trata del debate vegano vs. careadora, las personas tienen pensamientos y se sienten fuertemente sobre ellos.

¿Quién tiene razón?

¿Y qué enfoque es el adecuado para usted?

¿Y qué debe decirle a sus clientes?

Como resulta, las respuestas a esas preguntas son matizadas.

En este artículo, encontrará nuestra opinión sobre el vegetariano vs . Debate de comedor de carne, que puede encontrar sorprendente, potencialmente incluso impactante, dependiendo de sus creencias personales.

Aprenderá:

• Las razones reales basadas en las plantas Las dietas pueden reducir el riesgo de enfermedad.
• si comer carne roja y procesada aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.
• Cómo comer para un planeta mejor.
• ¿Por qué algunos vegetarianos se sienten mejor cuando comienzan a comer carne y, por el contrario, por qué algunos algunos? Los comedores de carne se sienten mejor cuando se vuelven vegetarianos.
• Cómo ayudar a sus clientes (o usted mismo) sopesar los verdaderos pros y los contras de cada enfoque de alimentación.

(quiere ¿Más información profunda y conclusiones útiles sobre los mejores temas de salud y nutrición? Regístrese para nuestro boletín semanal gratuito, el entrenador más inteligente de la sala).

vegano versus vegetariano versus planta vs. omnívoro: ¿qué significa todo?

diferente Las personas usan términos a base de plantas, vegetarianas, veganas y otros de diferentes maneras. Para los propósitos de este artículo, aquí están las definiciones que utilizamos en Precision Nutrition.

Dieta basada en plantas: algunas definen esto como “solo plantas”. Pero nuestra definición es más amplia. Para nosotros, las dietas a base de plantas consisten principalmente en plantas: verduras, frutas, frijoles/legumbres, granos integrales, nueces y semillas. En otras palabras, si consume principalmente plantas con algunas proteínas a base de animales, la nutrición de precisión aún lo consideraría un comedor a base de plantas.

Dieta a base de plantas integrales: un tipo de dieta a base de plantas Eso enfatiza alimentos completos y mínimamente procesados.

Dieta totalmente basada en plantas/solo plantas: estos patrones de alimentación incluyen solo alimentos del reino de plantas/hongos sin ningún producto animal. Los comedores totalmente a base de plantas no consumen carne o productos cárnicos, lácteos o huevos. Algunos no consumen subproductos animales en absoluto, incluida la miel.

Dieta vegana: un tipo de dieta estricta y totalmente plantas que tiende a incluir opciones de estilo de vida más amplias, como no usar piel o cuero. Los veganos a menudo intentan evitar acciones que traen daño o sufrimiento a los animales.

Dieta vegetariana: “vegetariano” es un término general que incluye dietas solo para plantas (totalmente a base de plantas / solo planta / vegana) como así como varios otros patrones de alimentación a base de plantas:

• Los vegetarianos de lacto-ovo consumen lácteos y huevos.
• Los vegetarianos de Pesco-Pollo comen pescado, mariscos y pollo. li>
• Los pescatáticos comen pescado y mariscos.
• Los flexitarios comen principalmente alimentos vegetales, así como ocasionales y pequeñas porciones de carne.