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Qu’est-ce que l’Ho’oponopono ? Un principe : chacun cree sa life a 100%. Alors, si on veut que ca bouge dans une life perso, il va falloir operer en soi une sorte de “reset”, un decrassage en profondeur de l’ensemble de nos pensees negatives.
L’article, grace a une formule magique “Desole. Pardon. Remerciements. Je t’aime.”, et quelques exercices de de/conditionnement et de meditation.
L’ho’oponopono et le couple : on fait le bilan
- Etape 1 : si j’suis celib, c’est que je le veux
Partant du principe qu’on reste aux commandes de notre life, on reste donc responsable de une celibat. Mais comment comprendre et cela nous arrive ?
Avec l’exercice du “je n’ai nullement”. On liste bien votre qu’on n’a nullement fera en repensant a une derniere rupture significative.
- Je n’ai pas dormi sur le paillasson du ex pour qu’il revienne.
- Je n’ai pas pris le premier venu juste pour etre en couple.
- Je n’ai nullement profite de mon celibat Afin de m’installer ailleurs.
Puis, on transforme chacun des exemples en phrases affirmatives commencant avec “j’ai prefere” :
- J’ai prefere me respecter et garder la tronche haute.
- J’ai prefere etre seule que mal accompagnee.
- J’ai prefere rester au meme contexte.
Resultat : on n’est gui?re une simple chose fragile abandonnee au sein d’ son pull qui bouloche. On reste une femme libre, qui possi?de fait des choix qui l’ont conduite exactement la ou elle reste aujourd’hui.
On est une femme libre, qui possi?de fera des choix qui l’ont conduite exactement la ou elle est aujourd’hui.
- Etape 2 : si j’ai envie que ca change, a moi d’agir
C’est ici qu’intervient le “desole” d’la formule magique. Desolee d’avoir accuse les circonstances exterieures : des gars (qui craignent), l’ex (qui nous a brise le c?ur en 2009), le taf (qui nous te prend trop de temps)… Alors que c’est a l’interieur sans dire que tout se marche. Ce n’est qu’en nous modifiant profondement qu’on va pouvoir faire bouger les lignes.
Alors a nous d’etre le nombril du monde, du notre du reste… Avec l’exercice du cercle !
On trace au compas, dans une feuille blanche, 1 cercle d’une quinzaine de centimetres de diametre. On colorie le cercle, qui nous symbolise, et on marque le centre avec votre point rouge. Ce centre apparai®t comme nos valeurs les plus grandes, cela est essentiel pour nous.
Puis l’integralite des temps, pendant 5 a 10 minutes, on fixe votre point et on concentre notre attention dessus, en respirant calmement. Chaque fois que les yeux sortent du cercle ou que les pensees affluent, on s’entraine a ramener le regard et l’attention aupres du centre.
Trouver l’amour avec l’Ho’oponopono : j’entre en action
- Etape 3 : je recois nos excuses dont j’ai besoin pour avancer
C’est le “pardon” d’la formule magique. La, ce n’est jamais un chacun exterieur qui se ligue contre nous, c’est franchement un ex qui nous pollue l’inconscient.
De lui, on attend forcement une explication. Et surtout des excuses, pour integrer enfin que les hommes ne semblent gui?re l’ensemble de des laches, des mous, et accessoirement qu’on ne meritait gui?re ce traitement. Mes excuses diminuent le ressentiment, et donc des mauvaises ondes.
Comment y arriver ? Avec l’exercice une lettre !
On n’est pas plus servi que avec soi-meme : plutot que d’attendre qu’un ex s’excuse, on prend la plume et on redige J’ai lettre qu’on aurait aime recevoir de sa part.
On evite de terminer via “Rappelle-moi, tu me manques tellement”, l’idee etant justement de clore l’histoire dans la serenite. Puis on imagine qu’on recoit cette lettre et qu’on la lit concernant la premiere fois.
On se concentre sur la texture du papier, la couleur de l’encre, Afin de ancrer le moment dans la realite. On la relit trois fois par jour, pendant quelques jours.
- Etape 4 : j’efface les erreurs
Cela compte, votre n’est aucune s’autoflageller – “je suis nulle”, “c’est ma faute”, “ca n’arrive qu’a moi” –, mais d’etre en paix la, dorenavant, d’emblee, avec “l’Univers”. Que vous pourrez appeler aussi Dieu, le Karma, l’existence, ou Kit Harington, meme si ca va parfois marcher un brin moins bien.
Nos defauts nous poussent a commettre des erreurs et chaque erreur constitue une dette envers l’Univers, ainsi, il convient effacer l’ardoise pour esperer qu’il nous fasse une petite faveur de 1,80?m avec des fossettes.
Ce qui compte, votre n’est aucun s’autoflageller, mais d’etre en paix la, dorenavant, tout de suite, avec “l’Univers”.
Pour reconnaitre ses erreurs, l’Ho’oponopono nous conseille de faire parler une telle part de nous debarrassee de notre ego, “l’aumakua”, avec l’exercice du confessionnal :
Aumakua ne vient pas forcement quand on le siffle, aussi a nous de redoubler d’efforts Afin de etre la plus sincere et transparente possible.
On separe une feuille en deux colonnes, ainsi, on ecrit une qualite a gauche, ainsi, un defaut a droite. Puis on decoupe Notre partie de droite, ainsi, tout en demandant mentalement pardon, on brule la feuille et on depose les cendres dehors, dans un endroit qui nous inspire.
Puis on boit un verre d’eau doucement : les cristaux de l’eau “informent” les cellules de notre corps, compose rГЁgles de rencontre sikh de 70% d’eau, et font circuler dans l’organisme ce message de paix retrouvee.
