Cependant, avec du temps, en patience et quelques strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le bonheur.
Commencez par retirer le webmaster de votre life, a Notre fois en eliminant le contact et en supprimant nos rappels. Ensuite, vous pourrez bosser a lacher prise et passer a autre chose.
Partie votre via 4: Retirer le webmaster de votre life
1 Coupez completement le contact. Il va i?tre difficile de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez l’individu sur tous les comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a l’individu que vous avez besoin d’une longue pause avec cette dernii?re, meme si vous voulez etre amis a l’avenir.
- Vous pourriez penser: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai du mal en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
- Si vous devez voir le webmaster, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Comme, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment d’la logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez nullement d’aller plus loin.
2 Abandonnez la faculte que vous puissiez recuperer la personne. Ne vous attardez jamais sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fera que vous faire esperer et fantasmer sur la personne. A la place de cela, concentrez-vous via l’abandon d’une relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.
- Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de passer a autre chose avec un quidam de nouveau.
3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez jamais. Exprimez tous ces sentiments sur papier. Dites a ce ex De quelle fai§on y vous a blesse. Notez les bons et les mauvais souvenirs, et utilisez simplement le temps pour bouger la plupart de les emotions. Notre lettre reste pour vous; il n’est jamais necessaire de l’envoyer.
4 Supprimez nos e-mails, les SMS et les messages vocaux d’la personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant dans le passe. Parcourez l’ensemble de vos comptes et supprimez l’ensemble des messages pour ne pas etre tente.
- Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de les enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez pas le retirer a volonte pour vous en blackfling avis souvenir.
CONSEIL D’EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste votre psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec plus de 10 ans d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie online qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour ainsi que relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree
Arretez le cycle si vous etes constamment occupe a rompre ainsi que vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ Cela reste particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en rapport signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”
5 Retirez ou supprimez chacune des photos que vous avez d’une personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez l’integralite des photos que vous avez sur votre portable ou la PC, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile des rappels.
- Encore un coup, si vous ne pouvez nullement pleinement lacher prise, placez-les sur 1 disque dur externe avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a un ami de les garder pendant un moment.
6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, Prenons un exemple.
- Assurez-vous simplement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez un seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.
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Partie 2 sur 4: Lacher prise du mal
votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a gui?re fonctionne. Si vous avez de la peine a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’ensemble des petits moments sans des mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, dans le but de i?tre capable de percer le fantasme.
- Essayez d’ecrire a votre sujet. Journal sur les souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
- Votre relation s’est terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait pas bien, et si vous mettez une telle relation dans votre piedestal de perfection, Cela reste difficile de s’en remettre.
