Brak glutenu, nabiału, jaj, jagnięciny, wieprzowiny lub oleju rzepakowego.

Przede wszystkim nienawidzę wyrażenia „najmłodsza waga, którą można znosić, ponieważ konotacja jest niezwykle szkodliwa. Kiedy większość ludzi widzi to zdanie, podejmie to, że oznaczają, że powinieneś dążyć do ciężaru, który stanowi linię między głodem a, cóż, prawie głodowym. Rozgraniczenie między ledwo zrównoważonymi, a nie zrównoważonymi. Teoretycznie bycie przy najniższej wadze, do których można się dbać, nie jest miejscem, do którego można się dążyć, ponieważ słowo „ożywa” oznacza „nieosiągalne”.

Fakt, że ta osoba mówi, że ciała mogą być zdrowe w dowolnym rozmiarze, ale wydaje się, że uwielbia cienkość, jest pieprzonym przesyłaniem wiadomości, który jest niezwykle mylący i czuje się wsteczony i nieuczciwy.

Ale może to wszystko tylko semantyka. Mimo to nie chciałbym, aby moje córki czytają ten gówniany nagłówek. Porozmawiaj o łatwo błędnie zinterpretowanej. Skąd w ogóle wiesz – lub dowiadujesz się – chcesz,

Zamiast tego, do czego powinieneś dążyć, to Twoja najwygodniejsza waga.

Twoja wygodna waga jest taka, która pozwala cieszyć się życiem zamiast zbierać każdą rzecz, którą zjesz do drobiazgów. To taki, w którym możesz być aktywny, gdzie czujesz się zdrowy i silny. To nie jest na krawędzi żadnego dowolnego „zasięgu” i może się zmieniać z roku na rok i dekadę na dekadę.

Podobnie jak Mann, nie skupiaj się na diecie, po prostu skup się na zdrowiu.

Mówię, że twoja waga spadnie tam, gdzie ma to być, kiedy odżyjesz swoje ciało fizycznie i emocjonalnie. Nie chodzi o bycie „najmłodszym” niczym.

Chodzi o bycie najszczęśliwszym, najbardziej wygodnym.

Gdyby kawałek ciasta, który miałeś zjeść, przyszedł z etykietą ostrzegawczą, która wyświetla się, ile minut ćwiczeń musisz zrobić, aby go spalić, czy nadal to zjesz?

Przegląd dowodów na Uniwersytecie Loughborough w Wielkiej Brytanii wykazał, że etykiety PACE – równoważne kalorie aktywności fizycznej – może zmniejszyć spożycie ludzi o 200 kalorii dziennie. A ponieważ normalne etykiety żywieniowe nie wydają się „zmieniać zachowań żywieniowych” i obniżające poziom otyłości, naukowcy uważają, że „oznaczanie jedzenia„ kalorii ćwiczeń ”(ułatwia) ludziom zrozumienie, co oni (są) jedzą i szturchają je i szturchają dokonywać lepszych wyborów. ”

Oto jak wyglądałyby etykiety:

Królewskie Towarzystwo Zdrowia Publicznego mówi: „Ten rodzaj etykietowania naprawdę powoduje zużycie kalorii jednostki w kontekście wydatków energetycznych i wiedząc, jak poza kilterem możemy częściowo wyjaśnić rekordowe poziomy otyłości, przed którym stoimy”. Chcą, aby etykiety były wkładane na wszystko, Stat.

um, ok.

„Rekordowe poziomy otyłości”, z którymi się spotykamy, nie są dlatego, że większość ludzi uważa, że ​​frytki i ciasto są naprawdę świetnymi potrawami do jedzenia przez cały czas.

otyłość jest problemem ze względu na wiele rzeczy, z których żaden niewielki biegacz na pakiecie żywności zmieni się.

Wiele osób nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na mniej przetworzoną żywność.Wiele osób musi pracować, aby się utrzymać i nie wierzy, że mają czas na gotowanie dla siebie.Jako społeczeństwo jesteśmy zbyt siedzącym.Systemy zdrowia psychicznego na całym świecie są zepsute, a ludzie nie mogą uzyskać potrzebnej pomocy.Nie uczymy naszych gdzie kupić ketobooster dzieci w szkole, aby robić zakupy i gotować.

Jestem pewien, że jest kolejne 100 przyczyn, ale tak – to te, o których pomyślałem w mniej niż trzy minuty.

Jestem pewien, że dostanę wiele wiadomości z informacją, że te etykiety mogą być częścią rozwiązania otyłości. Eh, prawdopodobnie nie.

Popieram przekazywanie ludziom o ich jedzeniu. Kalorie liczy się na menu, dobrze. Dobrze jest dać ludziom względne wyobrażenie o ich sałatce Chipotle Burrito lub Panera, które według nich było „niskie”.

Ale pamiętaj tutaj słowo operacyjne: względny.

Umieszczenie kalorii na opakowaniu i mówienie ludziom, aby uciekli po jedzenie, nie daje im korzystnych informacji.

To dziwne, niegrzeczne, zawstydzające i insyńczy, że musisz zarobić jedzenie, które jesz.

Co jeśli ktoś nie może biegać ani chodzić, jak sugerują etykiety? Czy zatem nie są uprawnieni do jedzenia tego czekoladowego baru? Wędźnia. Skąd wiedzą dokładnie, ile ćwiczeń osobiście potrzebuję, aby wyeliminować te kalorie? Dlaczego w ogóle chcę spalić wszystkie te kalorie? Czy to tylko śmieci?

shudder.

Nie chcę nawet myśleć o tym, ile osób, które są predysponowane do zaburzeń odżywiania – zarówno pod i nad tym, zostaną wywołane przez te etykiety. Wow. I chociaż jest to stosunkowo niewielki podzbiór populacji, czy jest to naprawdę konieczne dla każdego?

Podczas gdy kalorie są przydatną jednostką miar, bierzemy je zbyt dosłownie. Wszystkie kalorie nie są równe i napisałem na ten temat ten post, więc nie będę w to za dużo tutaj. Powiem tylko, że kalorie są metabolizowane inaczej w zależności od ich źródła, naszej genetyki i prawdopodobnie naszych bakterii jelitowych. Istnieje mnóstwo pokarmów wyższych, które odżywają.

Etykiety kalorii są często wyłączone o 20% w jedną stronę i to powiedziane, a co z jedzeniem, które nie ma etykiet? Czy nie musimy ich ćwiczyć?

Kto decyduje, które potrawy nadają się do etykiety tempa? Czy zamierzamy uderzyć to gówno na wszystko, czy tylko pizzę, czekoladowe babeczki i potrawy, które przypadkowy ktoś, który określa, są dla nas „złe”? Co powiesz na „śmieciowe” potrawy, które są niższe w kalorii, ale równie bardzo przetwarzane?

To, co wydaje się tak wycięte i suszone, nagle staje się o wiele bardziej bałagan.

Wydaje się to świetnym miejscem do powiedzenia, że ​​tylko dlatego, że ktoś ma nadwagę, nie oznacza, że ​​jest siedzący i musi jechać. Proszę.

Dodaj to wszystko do faktu, że nie powinieneś ćwiczyć, aby spalić jedzenie, ponieważ twoje ciało nie działa w ten sposób. Badania pokazują, że same ćwiczenia nie są tak naprawdę świetnym narzędziem do utraty lub utrzymywania wagi, chociaż etykiety PACE sugerują, że tak jest.

Ta linia myślenia przekazuje jeden z największych błędów, które widzę, jak ludzie popełniają ćwiczenia: używają go jako narzędzia do spalania swoich postrzeganych przestępstw żywieniowych, czyli wszystkich pokarmów, których żałują.

Pieprzy ich relacje z jedzeniem, ciałem i ćwiczeniami. Trzy Fer!

Zwykle zdarza się to:

Zjemy coś, co naszym zdaniem jest dla nas „złe”. Na przykład ten baton czekoladowy z powyższą etykietą tempa.

Ćwiczymy, aby „spalić” kalorie, które jadliśmy w barze czekoladowym. Jeśli jemy kilka batoników czekoladowych, ćwiczymy coraz więcej, ponieważ kalorie.

Ćwiczenia nie są zabawne, gdy go używasz, to kara. Staje się również walutą, za którą płacisz za jedzenie. Z wyjątkiem jedzenia jest normalne i zdrowe i nie trzeba zdobywać.

Kiedy nadmiernie kompensujemy całą tę czekoladę, ciągnąc nasz tyłek na siłownię i wyczerpując się, stajemy się bardzo głodni, co prowadzi do jedzenia i wiele razy przejchodzących… co prowadzi do ćwiczeń, które do tej pory nienawidzisz, nienawidzisz, Aby kształtować swoje ciało, co nie reaguje na twoje treningi, ponieważ oczywiście tak nie jest, więc jesteś wkurzony.

ahhhhhh!

stop!

Oto najlepsza wskazówka, jaką dostałem od niesamowitego Superfithero:

prawda?

Przesuń swoje ciało, aby było zdrowe, a nie jako karę.

Wreszcie jedzenie to nie kalorie. Jedzenie to jedzenie. Ma nas odżywić, a nie obsesyjnie spalić.

Moja prognoza? Ludzie staną się ślepe na etykiety i i tak zjedzą, co chcą. Ludzka natura i wszystko.

zawstydzanie żywności osoby z etykietami nie wpłyną na otyłość.

Zmiana systemu na wiele, wiele sposobów, którego wymaga, może.

Nie mam pojęcia, dlaczego ostatnio byłem poddawany mnóstwu medycznych postów opartych na medium i szczerze mówiąc, stawia mnie to naprawdę kiepski nastrój.

Być może widziałeś mój kołowrotek na Instagramie i graficzny post na soku selera, którym jest Anthony William (to prawdziwe imię MM… jedyna prawdziwa rzecz w nim IMO) Cash Cow.

Z 6 książek i imponującymi poparciem celebrytów William gra w $$$.

„Miliony ludzi na całym świecie”, w tym wpływowe, celebrytów, „miliarderzy” i gwiazdy sportowe „zaufanie i miłość”. Jego słowa, a nie moje.

twierdzi, że jest „nieocenionym zasobem dla lekarzy, którzy potrzebują pomocy w rozwiązaniu ich najtrudniejszych przypadków”. Prawdopodobnie nie, ale ok.

A przede wszystkim nazywa siebie „inicjatorem globalnego ruchu soków selera… miliony ludzi leczą się dzięki piciu 16 uncji prostego soku selera na pustym żołądku – konkretna praktyka uzdrawiania, którą był Anthony Polecanie, odkąd był dzieckiem w 1975 roku. ”

Gotcha. Najwyraźniej miał cztery lata, kiedy po raz pierwszy zaczął pracować w odżywianiu.

William twierdzi, że dostaje wszystkie swoje kierunki i informacje od „Ducha”, które opisuje jako „żywą esencję słowa współczucie”. Uważa, że ​​duch jest nie tylko „dokładny”, ale także wyprzedza obecne leczenie w tym, co mu poleca. Podobnie jak w przypadku konwencjonalnej medycyny jeszcze się nie dogoniła.

Nie ma pochodzenia medycznego ani odżywczego, a zastrzeżenie na jego stronie jest tak długie, jak moje ramię. Szydzi z badań medycznych i leczenia głównego nurtu i mówi, że jego protokoły mogą leczyć choroby i warunki, które w innym przypadku są nieuleczalne.

Na wypadek, gdybyś przegapił ostatnie kilka akapitów, ten facet podnosi nasze „lekarstwa” przyniesione mu przez ducha. Czy ktoś, kto go śledzi, zdaje sobie sprawę, jak to się stało? Pomyśl o tym: prawdopodobnie nie wierzysz w kosmitów, ale pozwolisz facetowi takiego jak William leczyć swoje problemy medyczne?

Medium Medical 3: 6: 9 Cleanse.

Niedawno widziałem dużo rozmów o środku medycznym 3: 6: 9 W wątrobie oczyszczanie ratownicze, które jest 9-dniowym oczyszczeniem, które najwyraźniej odtruwa twoją wątrobę wszystkich wirusów, metali ciężkich i bakterii, które są bakterie rzekomo czai się tam, potencjalnie powodując bardzo przerażające i okropne choroby.

Cleanse 3: 6: 9 wygląda tak:

Przez pierwsze trzy dni tłuszcze są dozwolone tylko wieczorem i tylko 50% normalnego spożycia. Bez glutenu, nabiału, jaj, jagnięciny, wieprzowiny lub oleju rzepakowego.

W następnych sześciu dniach nie jest dozwolone tłuszcze. Zasadniczo jest to dużo jabłek wraz z surowymi owocami i warzywami, z wyjątkiem dnia 9, czyli wszystkie płyny.

Ostatnie trzy dni mają miejsce, gdy „toksyny” najwyraźniej się wypłukiwane. ”Jedna osoba napisała o ostatnim etapie:„ Na tym etapie oczyszczenia ciało uwalnia większe ilości trucizn, odpadów wirusowych i bakteryjnych, IT, IT Potrzebuje niższych ilości żywności i wyższych ilości roztworów gojenia na bazie płynów. Te konkretne opcje zapewniają równowagę krytyczną podczas wypłukiwania toksyn. ”

GAWD. Że „spłukiwanie” niczego nie „oczyszcza”. Twoje ciało reaguje negatywnie na to, co jesz, dlatego nie możesz przestać kupować.

Podczas oczyszczenia jest dużo soku selera, wody cytrynowej, a nawet „koktajl detoksykacyjny heavy metal”, zawierający dzikie jagody, banan, sok pomarańczowy, Spirulinę, Dulse, Sok z trawy jęczmiennej i kolendra. Co w rzeczywistości. Nie, poważnie – żaden z tych rzeczy nie oddaje cię metali ciężkich, które, jeśli jesteś pełen, FYI, wiesz.

Cała ta heavy metal i „toksyny” są tym, na co MM opiera całą swoją markę, ale jest śmieszne. Twoje ciało nie jest rurą kanalizacyjną, która trzyma kilka nienazwanych toksyn, metali ciężkich, wirusów i śmieci.

Twój. Ciało. Nie. Praca. Tak jak. Że.

Przysięgam, gdybym mógł zrobić te sześć słów, które rodzią jednorożce, pierdząc błyszczące kurz tylko po to, by słoczyć ludzi z powrotem do rzeczywistości, zrobiłbym to. Tak zrobiłem.

Nasze ciała nie są brudne. Nie płonące w swoim brudie. A po raz milionowy oczyszczanie nie jest konieczne. Naszą wątrobą jest odfiltrowanie wszelkich toksyn, które pojawiają się i nie potrzebuje pomocy. Szczególnie nie wymaga dziewięciu dni organicznych surowych owoców i warzyw.

MM wykonuje również inne oczyszczenia, takie jak 28-dniowe oczyszczenie, podczas których obserwatorzy jedzą tylko owoce i warzywa. Ponownie malarkey w najwyższym stopniu. To nie robi tylko głodu. Nie leczy, nie resetuje ani nie odpoczywa. Jest to całkowicie niepotrzebne dla zdrowia.

W innych wiadomościach przeczytałem niektóre blogi napisane przez wpływowych osób, które są całkowicie w czyszczeniach MM. Wszyscy powiedzieli to samo: że w najtrudniejszych dniach oczyszczenia ich emocje zostały uwolnione i to był znak, że ich ciało naprawdę „oczyści”. W to właśnie wierzą, ponieważ MM powiedział im, że tak się stanie.

Anthony William zasadniczo przekonuje obserwujących, że to, co czują, jest czymś całkowicie fałszywym. Moc, jaką ma nad swoimi wyznawcami, jest podobna do kultowego przywódcy.

To, co się właściwie dzieje, polega na tym, że kiedy nie jesz, nierównowaga poziomu cukru we krwi może wyrzucić cały nastrój. Tak się dzieje z załamaniami emocjonalnymi. To nie twoje ciało cię oczyści.

Sok selera.

Sok selera otrzymuje własną sekcję w tym poście, ponieważ jest niewiarygodny. Nie w dobry sposób.

Oprócz nie zawierania ogromnych ilości mikroelementów, jak ludzie twierdzą, William twierdzi, że zawiera magiczne „sole klastrowe”, które nie istnieją.

Nie, mówię poważnie – sole klastrowe nie istnieją. MM ich wynalazł, a on również wynalazł wszystkie rzeczy, które rzekomo robią:

W soku selera nie ma absolutnie nic magicznego. Hwersuje, ale to wszystko. Sole klastrowe nie są „neuroprzekaźnikiem chemicznym” – to nawet nie ma sensu. Nie „neutralizują toksyn” ani „rozbrojeni”.

Czuję, że jestem w strefie Zmierzchu, będąc na tym świecie, w którym ludzie naprawdę wierzą w to śmieci. To jest orzechy. To jest jak cebula, z wyjątkiem niewiarygodnego, tak nie jest. Są to mruczenie szaleńca, który nie ma doświadczenia, w nauce, ani też w tym wiary.

Sok selera nie jest szkodliwy, ale prawdopodobnie jest bezużyteczny.

Oto rzecz: kultowy, że William ma w mediach społecznościowych, przysięgnie, że ich kondycja X zniknęła, gdy zaczęli pić sok selera lub wykonuje jego oczyszczenia.

Ale może to wynikać z kilku rzeczy:

Efekt placebo. Tak, to jest prawdziwe.Oczyszczenia działały jako dieta eliminacyjna, która wyciągnęła obraźliwe jedzenie. Oczyszczenie nie jest dobrym sposobem na ustalenie, co powoduje objawy.Zmienili coś innego w swojej diecie, a także picie soku.Doświadczają remisji tego, co mieli, co jest świetne. Ale mało prawdopodobne, a nawet mniej prawdopodobne z powodu samego soku selera.

Newsflash: Anthony William prawdopodobnie nie ma specjalnych mocy, aby rozwiązać twoje problemy i je uzdrowić.

Gdyby takie rzeczy istniały, nikt nie byłby chory.

jego M.O. jest typowy dla oszustów w przestrzeni odnowy biologicznej:

Mówią ci, że masz problem.Następnie sprzedają rozwiązanie tego problemu.

Zwykle jest to problem, o którym nie wiedziałeś. Jest to mądre, ponieważ nie można oczywiście zmierzyć – z wyjątkiem subiektywnego – jeśli problem istnieje i został wyleczony. Duża dawka: „Masz w ciele przerażające rzeczy, które sprawiają, że jesteś chory”, ale możesz się ich pozbyć dzięki temu „specjalnemu” oczyszczeniu.

Medical-Heining Verbiage, świecące poparcie celebrytów i taktyka strachu zwiększają efekt placebo „leczenia”

Ponieważ Robert DeNiro powiedział, że to działa, więc musi działać! Jest wielką gwiazdą z mnóstwem pieniędzy! Dlaczego miałby ufać komuś, kto sprzedawał coś, co nie działało?

um.