Tant de choses a penser avant de concevoir
A quel rythme faire l’amour ? Si certains paraissent d’accord pour un ratio sexuel l’ensemble des deux jours, d’autres affirment que Afin de augmenter encore plus ses chances, il faut faire l’amour l’integralite des jours… Les pensees seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a vos propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Mais le principe reste simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de ce cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Indeniablement, au cours du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir en prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer la stress.
Il va i https://besthookupwebsites.net/fr/rencontres-de-voyage/?tre normal donc qu’on conseille souvent aux couples de concevoir en ete ! Ces dames seront plutot en « mode detendu » pendant les vacances.
4 / 15 Soignez votre alimentation !
Une nourriture saine et equilibree est la base d’une belle sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a Realiser le enormement en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant nos fruits, nos legumes, des poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne point vous y mettre l’ensemble des 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le plein de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant meme la conception De sorte i prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc d’une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments les plus riches en fer paraissent les palourdes, les huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, des epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont les besoins journaliers chez l’actrice enceinte paraissent augmentes. L’iode reste essentiellement contenu au sein des huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui seront essentiellement contenues au sein des legumes.
6 / 15 Le enormement en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! J’ai vitamine C a J’ai reputation de renforcer J’ai capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce sont essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, mais aussi la maigreur, ne sont gui?re les meilleurs allies de la fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez la poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les 2 ou des temps avant le jour d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si la cycle est irregulier, coder votre calendrier de cycle, mais surtout gui?re, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile avec la courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
J’ai position du missionnaire pourrait i?tre la position ideale pour concevoir facilement un bebe. Gravite oblige, une telle position faciliterait le passage et Notre progression des spermatozoides par les ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez jamais qu’il ne faudrait gui?re vous mettre la pression. Faites et cela vous semble apporter le joie et le bien-etre et bien se passera beaucoup.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Cela n’est nullement obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on reste prete a bien quand on reste choisi, n’est-ce gui?re ?
Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus des contractions du vagin paraissent intenses, plus nos spermatozoides remontent rapidement et facilement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides moyen d’atteindre un cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant quelques minutes avant de vous lever, Afin de leur donner plus de moment et de…chance !
Notre grand-mere nous disait aussi de rester les jambes en l’air pendant deux minutes apres un ratio sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est jamais seulement Afin de affiner une silhouette ! C’est bien plus bien, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! J’ai marche et la natation paraissent les plus recommandees.
13 / 15 Attention aux services chimiques !
Oui pour l’air propre, non pour votre contexte pollue. Oui Afin de les aliments bio, non concernant nos aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a comme bon nombre fait amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc nos peintures, des solvants, les composes organiques, Les aliments nettoyants, plusieurs parfums et dissolvants, car ces marchandises perturbent les hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces produits diminuent grandement des chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces produits seront egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais ont la possibilite de aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez dans vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Les lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.
Quelques medicaments ne seraient gui?re favorables a J’ai fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a votre medecin.
Divers excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement J’ai fecondation car impacteront negativement dans l’ovulation.
