Korzyści ze zdrowej diety są ogromne, ale plan jest prosty
Oddzielne badanie w The Journal of Hand Surgery, opublikowane w 2013 roku, oceniało osoby z przykurczem Dupuytrena trzy lata po wstrzyknięciu kolagenazy. Okazało się, że z 623 skutecznie leczonych stawów palców u 35 procent wystąpiły znaczące nawroty. Naukowcy nie stwierdzili żadnych nowych ani poważnych długotrwałych powikłań po wstrzyknięciach i doszli do wniosku, że wstrzyknięcie kolagenazy jest bezpieczną procedurą o współczynniku nawrotów podobnym do innych metod leczenia przykurczów Dupuytrena.
Operacja otwarta. „To jedyna opcja w przypadku poważnej deformacji dłoni," Kamler mówi, dodając, że wiąże się to ze znacznym ryzykiem uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów, a także długim okresem rekonwalescencji. Większość ludzi będzie w stanie poruszać palcami po operacji, ale około 20 procent doświadczy nawrotu. Po operacji, fizjoterapia, ćwiczenia rąk, ciepło i masaż mogą być stosowane w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia.
„Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wczesne leczenie działa najlepiej," mówi Kamler. Jeśli masz oznaki lub objawy przykurczu Dupuytrena, nawet jeśli są łagodne i nie bolesne, poinformuj o tym lekarza.
Zapisz się do naszego newslettera o zdrowej skórze!
Najnowsze w Skin & Piękno
6 wskazówek pooperacyjnych, które pomogą Ci wygoić się nacięciem
Właściwe odżywianie jest kluczową — ale często pomijaną — częścią twojego planu regeneracji.
Autor: Andrea Peirce, 26 kwietnia 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane
Zapytaj topowego lekarza Castle Connolly: jak starzenie się i grawitacja wpływają na twoją skórę
Znany chirurg plastyczny, uznany za najlepszego lekarza Castle Connolly, omawia czynniki wpływające na wygląd naszej skóry oraz sposoby, w jakie mogą to robić pacjenci. . .
Do 11 lutego 2021
Czyste piękno 101: kompleksowy przewodnik
Jessica Migala 29 stycznia 2021
Kalifornia zakazuje 24 toksycznych chemikaliów w produktach higieny osobistej: co należy wiedzieć
Kalifornia, stan, w którym działają federalne władze, właśnie jako pierwsza w kraju zabroniła stosowania niektórych chemikaliów w kosmetykach i składnikach do higieny osobistej. . .
Rachel Jacoby Zoldan 11 stycznia 2021 r
Jakie są zalety oleju rybiego dla twoich włosów?
Jedzenie większej ilości całych ryb z kwasami tłuszczowymi omega-3 może pomóc wzmocnić włosy, ale istnieją ograniczone dowody na to, że tabletki z olejem rybim zrobią to samo.
Jessica Migala 9 grudnia 2020 r.
Co to jest joga twarzy? Plus, 5 ćwiczeń do wypróbowania w domu
Podobnie jak chodzenie na siłownię, aby utrzymać ciało w formie, te ćwiczenia inspirowane jogą mają wzmacniać mięśnie twarzy, aby pomóc Ci wyglądać . . .
Autor: Moira Lawler13 października 2020 r.
7 prostych sposobów na zdrową skórę w domu
Aby uzyskać najlepszą cerę, wyjdź poza zaopatrzenie swojej próżności w produkty do pielęgnacji skóry i zaproś zdrowe nawyki do codziennego życia.
By Moira LawlerPaździernik 9, 2020
8 potencjalnych korzyści zdrowotnych kolagenu — i 1 rzecz, której nie można zrobić
Od skóry i kości po zdrowie jelit i nie tylko, oto jak modny suplement może poprawić twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Jessica Migala 8 września 2020 r.
20 sposobów na zachowanie i wzmocnienie kolagenu na twarzy
Więcej kolagenu to mniej zmarszczek i gładka, uniesiona skóra. Oto aktualne produkty, zabiegi w gabinecie i nawyki związane ze stylem życia, które warto ćwiczyć . . .
By Jessica MigalaSierpień 28, 2020
Czy to łuszczyca, czy wyprysk? Nowy bezbolesny test może powiedzieć
W przeciwieństwie do biopsji paski taśmy powodują minimalny dyskomfort i brak blizn.
Autor Becky UphamSierpień 10, 2020"
Sama dieta może nie być w stanie zapobiec migotaniu przedsionków, ale liczy się to, co jesz. W rzeczywistości, kiedy naukowcy z University of Minnesota School of Public Health przeanalizowali grupę badań dotyczących diety i migotania przedsionków, znaleźli dowody na to, że dokonywanie inteligentnych wyborów żywieniowych może pomóc zmniejszyć ryzyko. A jeśli już zdiagnozowano u Ciebie migotanie przedsionków, odpowiednia dieta może pomóc zmniejszyć objawy.
Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest kontrolowanie spożycia kalorii, aby utrzymać zdrową wagę” – mówi dr Oussama Wazni, kardiolog z Cleveland Clinic w Ohio. „Nadwaga może przyczynić się do bezdechu sennego, który jest dużym czynnikiem ryzyka migotania przedsionków. "
Kolejnym krokiem w zapobieganiu migotaniu przedsionków jest zdrowa dla serca dieta. Jak wyjaśnia dr Wazni, może to pomóc w zażegnaniu wszelkiego rodzaju chorób serca, zawału serca i udaru mózgu, a także innych czynników ryzyka migotania przedsionków, takich jak wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Korzyści ze zdrowej diety są ogromne, ale plan jest prosty. Oto 10 wskazówek na początek:
1. Ogranicz sól. "Zbyt dużo soli przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, co może zwiększać ryzyko migotania przedsionków i utrudniać kontrolowanie objawów," Notatki Wazni. Powinieneś ograniczyć spożycie soli do mniej niż 2400 miligramów dziennie. Oznacza to, że musisz czytać etykiety żywności — gotowe potrawy, takie jak zupy w puszkach i przetworzone mięso, mają zwykle wysoką zawartość sodu — i ograniczać używanie solniczki podczas gotowania i przy stole
2. Jedz więcej ryb. Naukowcy z University of Minnesota wskazali, że nienasycone tłuszcze w rybach mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i chronić je przed nieprawidłowym biciem serca. To sprawia, że ryby są cennym pożywieniem w zapobieganiu migotaniu przedsionków, chociaż potrzebne są dalsze badania. National Institutes of Health zaleca spożywanie ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu. Przygotowując ryby, wypróbuj zdrowe dla serca techniki gotowania, takie jak grillowanie, opiekanie, pieczenie i gotowanie na parze — badania nie wykazały żadnych korzyści ze smażonej ryby.
3. Ogranicz mięso i nabiał. Tłuszcze nasycone w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak masło, ser, pełne mleko, lody i tłuste mięso, nie są dobre dla zdrowia serca. Są to rodzaje tłuszczów, które przyczyniają się do chorób serca i udaru mózgu. Ogranicz tłuszcze nasycone do 10 procent całkowitego dziennego spożycia kalorii, wybierając zdrowsze, niskotłuszczowe lub beztłuszczowe nabiał i chude mięso (przytnij widoczny tłuszcz przed gotowaniem). Unikaj również przetworzonych i smażonych potraw.
4. Policz cholesterol. Aby dieta była zdrowa dla serca, powinieneś spożywać mniej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie. Jeśli lubisz jajka rano, pamiętaj, że tylko jedno żółtko ma 213 miligramów cholesterolu (białka nie mają go wcale, więc są w porządku). Staraj się nie używać więcej niż czterech żółtek tygodniowo do gotowania zdrowego dla serca. Mięso narządowe (takie jak wątroba) i skorupiaki (zwłaszcza krewetki) również są bogate w cholesterol.
5. Najedź się owocami i warzywami. Aby mieć zdrowe serce i zdrową wagę, owoce i warzywa dostarczają najwięcej składników odżywczych, błonnika, minerałów i witamin przy najmniejszej ilości kalorii https://harmoniqhealth.com/pl/dianol/. Staraj się spożywać co najmniej pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia. I odwrotnie, należy unikać pokarmów wypełnionych cukrem i tłuszczem, takich jak przetworzone wypieki, słodycze i słodkie napoje gazowane.
6. Obudź się przy pełnych ziarnach. Całe ziarna nie zostały w pełni przetworzone i nadal mają zewnętrzną skorupę — to tam znajduje się większość ich błonnika i składników odżywczych. Przetworzone ziarna, które są używane w białym pieczywie i zwykłym makaronie, mają usuniętą skorupkę i nie pomagają kontrolować apetytu ani poziomu cukru we krwi. Spróbuj rozpocząć dzień od miski pełnoziarnistych płatków owsianych lub kaszy i staraj się spożywać w sumie sześć porcji bogatych w składniki odżywcze pełnych ziaren dziennie.
7. Obserwuj, ile jesz. Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie lub utrzymanie prawidłowej wagi jest kontrolowanie wielkości porcji. Rozmiary porcji w restauracji często mogą wyżywić dwa, a czasami porcje w domu mogą być równie nadmierne. Waga spożywcza może pomóc w nauce właściwych rozmiarów porcji. Na przykład użycie wagi do żywności może pokazać, jak wygląda 3 uncje kurczaka — co może być mniejsze niż myślisz. Unikaj przejadania się, jedząc przy stole, a nie przed telewizorem. Jedząc poza domem, spróbuj podzielić danie główne, zamówić zdrową przystawkę jako posiłek lub od razu zawinąć połowę przystawki, aby uniknąć przejadania się.
8. Zakochaj się w zdrowym dla serca gotowaniu. Nie dokarmiaj zdrowej dla serca żywności, gotując ją w niewłaściwy sposób. Podsmaż lub piecz kurczaka i chude mięso wołowe. Warzywa gotowane na parze, aby zmaksymalizować ich naturalny smak — i nie dusić ich masłem, solą ani cukrem. Jeśli przepis wymaga odrobiny tłuszczu, zamiast masła lub smalcu wybierz rodzaj nienasycony, taki jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.
9. Uważaj na alkohol. Zbyt dużo alkoholu może wywołać objawy migotania przedsionków, czyli tak zwanej przez lekarzy "wakacyjny zespół serca. Przegląd badań nad alkoholem i migotaniem przedsionków opublikowany w czasopiśmie Circulation Journal Japońskiego Towarzystwa Cyrkulacyjnego wykazał, że umiarkowane picie zwykle nie zwiększa ryzyka migotania przedsionków, ale intensywne picie już tak. Umiarkowane picie zwykle oznacza jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn, ale nawet to może być za dużo, jeśli masz migotanie przedsionków. "Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na wpływ alkoholu na migotanie przedsionków niż inni i mogą mieć objawy już po jednym drinku," Wazni ostrzega.
10. Pozbądź się kofeiny. Kofeina jest podobna do alkoholu, ponieważ może wywoływać objawy migotania przedsionków, zauważa Wazni. "Pij kofeinę z umiarem i zmniejsz ją lub wyeliminuj, jeśli wystąpią objawy. " Chociaż kawa z umiarem prawdopodobnie nie wywoła migotania przedsionków u większości ludzi, jest znanym środkiem pobudzającym serce i zwiększa tętno.
Dieta zdrowa dla serca jest sprytna, aby zapobiec migotaniu przedsionków i innym problemom z sercem, nie wspominając o czynnikach ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca. Jeśli zmagasz się z dostosowaniem diety, poproś lekarza o pomysły lub skierowanie do dietetyka, który pomoże Ci stworzyć mapę drogową do poprawy zdrowia serca.
Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu serca!
Najnowsze osiągnięcia w migotaniu przedsionków
Aplikacja mobilna może pomóc w wyłapaniu cichego migotania przedsionków w populacjach wysokiego ryzyka i niedostatecznie obsłużonych
Narzędzie do przesiewowego elektrokardiogramu (EKG) oparte na smartfonie dokładnie wykryło wcześniej niezdiagnozowane przypadki migotania przedsionków w badaniu Native. . .
Lisa Rapaport 23 kwietnia 2021
Spożywanie większej ilości białka może zapobiec migotaniu przedsionków u starszych kobiet, wyniki badań
Obszerna analiza wykazała, że spożywanie nieco większej ilości białka niż obecnie zalecane, chroniło przed migotaniem przedsionków, nawet po uwzględnieniu . . .
Autor: Linda ThrasybuleMarca 27, 2020
Wypalenie może zwiększyć ryzyko migotania przedsionków
Osoby, które doświadczają wyczerpania życiowego — połączenia zmęczenia, drażliwości i demoralizacji — częściej rozwijają migotanie przedsionków. &. . .
Lisa Rapaport21 stycznia 2020
Nieinwazyjna stymulacja nerwu błędnego zmniejsza migotanie przedsionków u pacjentów pooperacyjnych
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Wiedniu pokazuje, że pacjenci, którzy używali klipsów do uszu, zmniejszali swoje szanse na wystąpienie nieregularnego bicia serca w… .
By Roxanna Asgari Październik 31, 2019
Indianie amerykańscy narażeni na większe ryzyko wystąpienia migotania przedsionków, wyniki badań
W badaniu przeanalizowano ponad 300 000 nowych diagnoz nieregularnego bicia serca w Kalifornii, a odkrycia zaskoczyły naukowców.
By Roxanna Asgari Październik 28, 2019
Jaki jest najlepszy rozcieńczalnik krwi dla osób z afibem? To może nie być kumadyna
Konsorcjum ekspertów kardiologicznych zrewidowało swoje zalecenia na rzecz nowszego typu leków zapobiegających udarom.
Przez Sandra Gordon Czerwiec 25, 2019
Nowsze antykoagulanty preferowane od warfaryny w zaktualizowanych wytycznych dotyczących migotania przedsionków
Doustne leki przeciwzakrzepowe nie zawierające witaminy K mają mniejsze ryzyko krwawienia i mogą być bardziej skuteczne w zmniejszaniu udarów u pacjentów z afib niż warfaryna.
Autor: Aisha Langford Czerwiec 4, 2019
Znaleziono inteligentne zegarki, które pomagają wykryć afib
Nowe badanie pokazuje, że urządzenia do noszenia są przydatne w badaniach przesiewowych zaburzeń rytmu serca, ale pewne problemy pozostają.
Autor: Quinn Phillips20 marca 2019 r.
Czy dieta niskowęglowodanowa może prowadzić do zaburzeń rytmu serca?
Badanie mówi, że ryzyko migotania przedsionków może wzrosnąć przy ograniczaniu zbóż, owoców, cukrów i warzyw zawierających skrobię.
Przez Don RaufMarzec 16, 2019
Zaskakujące wyzwalacze migotania przedsionków
Do 14 listopada 2017Zobacz wszystko
Stwardnienie rozsiane (MS) często sprawia, że wyglądanie i samopoczucie jest codziennym wyzwaniem. Ale kiedy dobrze się o siebie troszczysz, czujesz się dobrze, a kiedy czujesz się dobrze, możesz zapobiec wpływowi SM na twoją samoocenę.
Osoby ze stwardnieniem rozsianym stoją w codziennym życiu przed kilkoma wyzwaniami. Na przykład, według National Multiple Sclerosis Society, skrajne zmęczenie jest jednym z głównych objawów SM, a gdy jesteś cały czas wyczerpany, wykonywanie nawet najdrobniejszych zadań może być trudne. Ograniczona mobilność, kolejny powszechny objaw SM, może również utrudniać wykonywanie zadań związanych z pielęgnacją osobistą.
„Kiedy rano wstajesz z łóżka i zdejmujesz ubrania, jesteś tak wyczerpany, że pomysł zrobienia czegoś więcej może być przytłaczający” – mówi dr Rosalind Kalb, psycholog kliniczny i dyrektor Professional Centrum zasobów w Narodowym Towarzystwie Stwardnienia Rozsianego w Nowym Jorku.
Jednak poświęcenie czasu, aby wyglądać jak najlepiej, może poprawić twoją samoocenę, mówi dr Kalb. Wypróbuj te wskazówki, które pomogą Ci wyglądać i czuć się lepiej z SM:
1. Znajdź swoją strefę komfortu. Wybieraj wygodne ubrania, mówi 46-letnia Michelle Clos, trenerka życia w Dallas, u której po trzydziestce zdiagnozowano SM. „Jeśli nie czujesz się komfortowo, nie będziesz się dobrze poruszać” – mówi. „Ubrania, które lubisz i które dobrze do ciebie pasują, są dla ciebie lepsze. ”
2. Nie rezygnuj z mody. Wygodne ubrania mogą być modne, mówi Clos. Dobrym przykładem są legginsy z podszewką z polaru. „Są stylowe, wygodne i ciepłe, a wszystko, co musisz zrobić, to je założyć” – mówi. Clos łączy legginsy z koszulką i rozpinanym kardiganem, aby nie musiała grzebać w guzikach. Lycra i spandex to dobre tkaniny, ponieważ łatwo się układają, poruszają się razem z Tobą i są modne.
3. Dopasuj do swoich potrzeb. Dostosuj swoje ubrania, aby łatwo było je założyć. Jeśli zmagasz się z guzikami, poproś krawcową lub krawcową, aby przyszyła je na zewnątrz koszuli, swetrów i sukienek na pokaz i dodaj paski na rzepy na wewnętrznych krawędziach, aby ubrania były zamknięte. Jeśli to konieczne, skróć brzegi spodni, aby się o nie nie potknąć. Mężczyźni ze stwardnieniem rozsianym mogą mieć zmienione garnitury biznesowe, aby pasowały odpowiednio i nie wiązali się, jeśli poruszają się na wózku inwalidzkim.
4. Wybierz odpowiedni but. Możesz kochać szpilki, ale nawet ćwierćcalowe obcasy mogą utrudnić poruszanie się po stwardnieniu rozsianym. Na szczęście mieszkania też są w modzie. Clos uwielbia kowbojskie buty i była w stanie znaleźć pary, które są dla niej łatwe do zakładania, zdejmowania i chodzenia. Jeśli nie chcesz rezygnować z ulubionej pary sandałów, znajdź warsztat obuwniczy, który może dodać paski na pięcie, dzięki którym stopy nie będą się ślizgać podczas chodzenia.
5. Rozpieszczaj się. „Zacząłem robić manicure i pedicure w salonach, ponieważ nie mogłem ich zrobić sam” – mówi Clos. „Nie chodziło o bycie wymagającym utrzymania; był to dla mnie sposób, aby poczuć się lepiej ze sobą. Nie chciałem się denerwować, bo nie mogłem samodzielnie pomalować paznokci. Farbowanie włosów może również podnieść Twoją samoocenę. Jeśli profesjonalne usługi są zbyt kosztowne, poszukaj szkoły urody, w której ceny mogą być obniżone.
6.
