cinco. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
No seria raro que los usuarios timidas aparenten acontecer muy competentes socialmente. No obstante En Caso De Que pudieras leer su mente descubririas que ella misma no lo valora en absoluto asi asi como seria tremendamente critica consigo misma.
Gigantesco parte de la autocritica constante a la que se somete la gente timida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que las chistes deberi?n acontecer las mas graciosos, sus historias las mas interesantes y no ha transpirado las comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre sostener.
La excelente informacion es que el enfoque de el teatro de improvisacion esta teniendo excesivamente excelentes objetivos para reducir esta ansia sobre perfeccion y asimilar que nunca es preciso ser el alma de la totalidad de las fiestas para obtener quedar orgulloso sobre ti tiempo.
El teatro de improvisacion no posibilita el menor modelo de perfeccionismo porque las escenas se suceden tan agil que es inevitable cometer errores, tambien en los actores mas experimentados. Asi se alcanza que las participantes se centren en producir conexiones con los otros en punto de sostener el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple posicion corporal
Si eres seguidor de este blog seguramente ya sepas que una posicion sobre permitirse, con la testa elevada, los hombros hacia antes y los brazos ocupando la gran amplitud concebible, te proporciona una fama autoritativa y confiada.
Sin embargo lo que quizas nunca sabias podria ser Ademi?s puede ser util de combatir la timidez porque se ha corroborado que, manteniendo un rato esa emplazamiento, reduces tu nivel sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no es indispensable adoptar esta actitud durante la etapa que provoca los nervios: realizarlo unos min. primero Asimismo resulta efectivo.
Primeramente sobre enfrentarte an una etapa que te produzca ansiedad, como ir an una fiesta en donde no sabes a ninguna persona o hablar en publico, manten esta posicion a lo largo de un par de minutos. Te tranquilizara.
7. Es infinitamente superior apreciar que eres timido que ocultarlo
Si buscas un escaso por internet ( donde cualquiera puede escribir hoy en jornada) te encontraras que abundancia sobre consejos para vencer la timidez incluyen el tipico “Muestrate Indudablemente de ti mismo”.
Solo lejos de la certeza.
Segun un estudio publicado, admitir la sentimiento denegacion con tus propias terminos puede reducir la intensidad de esa misma conmocion. Admitir tu timidez o nerviosismo es una de las clases mas simples sobre relajarte. Sobre hecho, es una sobre mis estrategias favoritas desplazandolo hacia el pelo la piso utilizar siempre que tengo una presentacion en publico importante ??
Si seria obvio que eres timido, seria preferible admitirlo que intentar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que asi bien nunca tendras que esforzarte en ocultarlo desplazandolo hacia el pelo eso te quita gran opresion de arriba. Asimismo, como la mayoridad sobre gente saben lo que seria pasarlo mal por responsabilidad de la timidez, empatizaran contigo. Inclusive se ha comprobado que anadir que eres timido en tu perfil social sobre Meetic puede aumentar el numero de familia que te contacta.
Logicamente, en segun que estados (igual que la mitin de negocios, por ejemplo) esta estrategia nunca sera oportuna, No obstante en general admitir tu timidez resulta una buena idea.
8. Las redes sociales no son perjudiciales
Con el avance de las redes sociales ciertos psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que ya nunca sea obligatorio el comunicacion real para comunicarse provocara a un deterioro de estas habilidades sociales https://hookupdates.net/es/the-inner-circle-opinion/ que posee consecuencias negativas a largo plazo.
Sin embargo varios estudios recientes se encuentran demostrando que eso no es evidente. Asi como que tambien podri?n quedar beneficiosas si nos centramos en las prerrogativas. En una investigacion se comprobo que a las ninos con un circulo social bastante limitado, las redes les permitian suplir su carencia de interaccion desplazandolo hacia el pelo afirmacion sobre la propia identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Twitter puede ser la buena camino sobre entrada Con El Fin De los usuarios mas timida, la maneras de empezar contactos que de otra modo no se hubieran producido de ningun modo.
Si lo piensas objetivamente, Facebook facilita descubrir pormenores intimos de nuestra vida desplazandolo hacia el pelo dar con temas sobre charla en comun, pilares basicos Con El Fin De crear conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un uso extremo puede ser perjudicial. Facebook te puede favorecer a conectar mejor con aquellas seres que sabes online, pero nunca te proporciona habilidades de conocer multitud nueva en el terreno offline e hasta te puede efectuar notar incomodo si sientes que te carencia informacion de esa persona.
Como vencer la timidez transito a paso
La ocasion bien tienes claro varios de las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, En Caso De Que deseas superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha corroborado mas eficiente: la desensibilizacion progresiva. Con el fin de eso puedes usar el sub siguiente metodo.
1. Haz una lista de estas situaciones que te provocan angustia
Al principio sobre este producto has observado que nunca todas las situaciones nos afectan en la misma modo. Haz tu propia lista sobre estados que te generan ansiedad desplazandolo hacia el pelo ordenala sobre inferior a gran. Conozco lo mas concreto que te sea posible. “Hablar en publico” es demasiado general, ?frente que prototipo de publico te pones bastante nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas particular seas, preferiblemente sabras como afrontarlas despues.
