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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses savoirs et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, la joie, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que bien est appele a changer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte en pandemie.
«Dans des grands bouleversements, si on ne donne nullement un sens a tout ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de recourir i cette pandemie Afin de bosser concernant sa relation, pour bosser concernant soi-meme, Afin de transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca pourra etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un certain temps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait bien la vaisselle de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un moment.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreux gens se paraissent mis a mediter. «Il va falloir s’occuper de sa sante mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles de soi, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca peut vraiment nous aider.»
La maitre de yoga parle depuis longtemps d’une puissance ainsi que l’importance du souffle, d’une respiration. «C’est jamais miraculeux. Ce n’est pas des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca recommence, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Mais ca ne veut jamais penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur via le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, tous les jours, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Neanmoins, quand on est capable de se preserver deux moments dans notre journee Afin de prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention teenchat tarif de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Quand les individus lui disent qu’ils ont hate que la vie revienne a la normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, l’existence qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les gens a cultiver la resilience et J’ai tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait gui?re et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, a la place de la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es beaucoup moins angoisse que des choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons l’ensemble de le pouvoir d’agir via une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne est en mesure de etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present reste parasitee par des conditionnements qui nous maintiennent dans le pilote automatique, Il semble essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»
